Áfonyás-zabpelyhes smoothie
Áfonyás-zabpelyhes smoothie Tápláló és egészséges reggeli a pillanatok alatt összedobható áfonyás-zabpelyhes smoothie. Diétázóknak is ajánlott! Hozzávalók: – 2 ek. Tropy zabpehely – 15 dkg áfonya – 1-2 tk. méz (édesítővel helyettesíthető) – 3 ek. zsírszegény natúr joghurt Elkészítés: 1. A zabpelyhet leforrázzuk, és kb. 15 percig állni hagyjuk, amíg meg nem puhul. 2. Az áfonyát […]
Hajdina hatásai
Melyek a hajdina jótékony hatásai? Miért fogyasszuk rendszeresen? fontos tápanyagokat tartalmaz védi a sejteket hatékony lehet a diabétesz ellen gluténmentes erősíti a csontokat jótékony hatással van az emésztésre regenerálja a májat szív és érvédő hatása van
Hajdina
Hajdina Nem igazi, csak úgynevezett álgabona a hajdina, mely ugyanolyan kiváló beltartalmi tulajdonságokkal rendelkezik, mint a gabonák általában. Ezt még a gluténérzékenyek is fogyaszthatják. Olcsó, egészséges és könnyű beszerezni. Az álgabonáknak magas a keményítőtartalmuk, lisztes magjukat hántolva, őrölve a konyhában is felhasználhatjuk. Az egyik legismertebb közülük a hajdina. Erdélyben haricska néven ismerik. A keserűfűfélék családjába […]
Te tudtad? Ettől félnek a diétázók!
TE TUDTAD? ETTŐL FÉLNEK A DIÉTÁZÓK! Hamarosan elkezdődik a nyári strandszezon, aminek velejárója, hogy a fogyókúrás készítmények és a diétás programok keresettsége növekedni kezd a májusi hónap elejétől. Ilyenkor számos vásárlói kérdés érkezik hozzánk a diétás termékeinkre vonatkozóan, sokan megosztjátok velünk aggályaitokat, kérdéseiteket. Az utóbbi időben egyre többen döntenek úgy, hogy nem csak egy terméktől […]
A férfiak folyóügyeinek nyomában
Prosztatagondok – a férfiak folyóügyeinek nyomában Akármennyire is szégyenlős egy férfi, 45 éves kortól nem szabad eltussolni az évente ajánlott prosztata-szűrővizsgálatot. Ha a genetika is indokolja, akkor már 40 évesen meg kell jelenni a szakrendelésen. Kevesen tudják, hogy sok esetben a prosztata betegségei csak előrehaladott stádiumban okoznak panaszt. Dr. Hajdú Erzsébet urológus szakorvos tanácsait ajánljuk […]
Vaspótlás túl a spenóton
Vaspótlás túl a spenóton A vas létfontosságú alkotóeleme a hemoglobinnak és a mioglobinnak, hiányában ezek a fehérjék nem képesek az oxigénszállításra. Ezen mindenki által ismert funkciója mellett számos anyagcsere-enzim működéséhez is nélkülözhetetlen. Annak ellenére, hogy a szervezet vasegyensúlya egyedülálló abban, hogy szervezetben tárolt mennyisége hatással van a felszívódására, manapság a nők 80%-a vashiányos állapota ellenére […]
Chia magos, áfonyás, puffasztott amarántos reggeli
Chia magos, áfonyás, puffasztott amarántos reggeli A zabkása és a chia mag most nagyon trendi reggeli receptötlet, nem véletlenül, hiszen valóban egészséges, kiváló tápanyagforrásunk. Mi most mutatunk valami újat! 🙂 Gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes, vegán reggeli áfonyával, chiamaggal és amaránttal. HOZZÁVALÓK 1 db érett banán2 marék áfonya (vagy más tetszés szerinti gyümölcs)2 dl növényi tej 1 ek chia […]
Mitől véd meg a kókuszolaj?
Mitől véd meg a kókuszolaj? A kókuszolaj nem csodaszer, de emésztési, zsírfelszívódási problémákkal küzdőknek mindenképpen javasolt a fogyasztása. Kókuszolaj vagy kókuszzsír? Mindkettő elnevezés helyes. A kettős elnevezés onnan ered, hogy a szobahőmérséklet fogalma a világ különböző részein eltérő. A telített zsírsavakban bővelkedő kókuszzsír hazánkban szilárd, de a kókuszpálma termőhelyén, a trópusokon folyékony halmazállapotú. Olvadáspontja 24 […]
A C-vitamin szervezetünk védőbástyája
A C-vitamin szervezetünk védőbástyája A vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára. A C-vitamin a vízben oldódóak közé tartozik, fontos szerepe van az immunrendszer és az idegsejtek működésében, a bőr és a csontok épségének megőrzésében. A C-vitamint az 1900-as évek első felében Szent-Györgyi Albert izolálta – később munkássága elismeréseként Nobel-díjat is kapott –, melyet paradicsompaprikából sikerült […]
Immunerősítés gyerekeknek
Immunerősítés gyerekeknek Télen a megfázás és influenza szezon idején fokozottan ki vagyunk téve a különböző fertőzéseknek, megbetegedéseknek, még fontosabb a gyermekek tudatos táplálkozása és egészséges életmódja. Nem mindegy, hogy otthon az ablakból nézi végig a hóemberépítést és szánkózást vagy ő is részese lehet. Kevesebb cukor Ügyeljünk a cukorbevitelre! Ha minden étkezéséhez cukrot fogyaszt a gyermek, […]
