Mozgás mozogni!
Nem csak az ünnepekkel járó túlevést kell ledolgozni most: a mozgás életkortól függetlenül mindenkinek fontos – még télen is. Az időskori sportoláshoz adunk néhány tanácsot. Az időskori testmozgás hasznos és élvezetes is, persze csak a megfelelő keretek között. Mindenki annyit mozogjon, amennyi jólesik. Ha már elhatározta magát, érdemes háziorvossal konzultálni, mit, mennyit és hogyan lehet […]
Hólyaghurut, a makacs betegség
Leginkább a nőket érinti a sok esetben visszatérő hólyaghurut. Ne hanyagolja el a kellemetlen tünetekkel járó, az életminőségre is kiható betegséget! Fontos a megelőzés A visszatérő hólyaghurut nőknél nagyon gyakori betegség, melynek komoly negatív hatása van a betegek életminőségére. Ilyenkor nem elegendő az aktuális epizódok antibiotikummal történő kezelése, a hangsúlyt a megfelelő megelőzésre és a […]
Egészségünk záloga az egészséges bélflóra
Tudta, hogy a szervezet számára értékes tápanyagok és vitaminok felszívódásán túl az immunsejtjeink közel 70 százalékának is a bélrendszer ad helyet? Egészségünk érdekében a bélflóránkat alkotó, velünk szimbiózisban élő baktériumoknak folyamatosan egyensúlyban kell maradniuk. Védekező képességünket nemcsak a nyirokszervek, nyirokcsomók és immunsejtjeink támogatják, hanem fontos részét képezi az a pár kilogrammnyi hasznos baktériumtömeg is, amely […]
Gumivitaminok – Nyalánkság vagy gyógyszer?
Valójában egyik sem. A gumivitaminok a patikában kapható vitaminkészítmények egy sajátos csoportját képezik. Ezek az apró, színes, finom gumitabletták méltán a gyerekek kedvencei, akik sokszor hajlamosak édességként tekinteni rájuk. A gumivitaminok fogyasztása azonban mértékletességet igényel – csábító erejük ugyanis nem csak előnyöket hordoz magában. Érdemes jobban megismerni a vitaminkészítményeknek ezt a színes és ízletes csoportját! […]
Milyen betegségek hozhatóak összefüggésbe a D-vitamin hiányával?
A D-vitamin a napsütés hatására jön létre az emberi bőrben, és némi átalakulás után részt vesz szinte minden létfontosságú életfolyamatban. Ezért nem is csoda, ha a d-vitamin hiánya súlyos betegségekhez vezet. Íme néhány súlyosabb betegség, melyek összefüggésben vannak ennek a vitaminnak a hiányával: Asztma 1200 NE D-vitamin-kiegészítés naponta csökkenti az asztmás rohamok gyakoriságát és súlyosságát (ez […]
Készítse fel szervezetét a télre!
A komplex hatású C-vitamin nemcsak az immunrendszer működését befolyásolja, hanem többfajta vitamin és ásványi anyag felszívódását is segíti. Ezért is tekinthető igazi jolly jokernek – többek között erre hívta fel a nézők figyelmét a TV2, a FEM3 és a SuperTV2 műsorán futott Több mint TestŐr című televíziós életmódmagazin egyik adása, melyben a Pingvin Patika gyógyszerésze […]
Ginkgo Biloba
A Ginkgo Biloba levelét évszázadok óta alkalmazza a keleti gyógyászat az idősebb kori agyi vérellátás fokozására. A Ginkgo lassan megjelenik a nyugati gyógyászatban is, terápiás értékét már senki nem kérdőjelezheti meg. A gingko, vagyis magyar nevén a páfrányfenyő számtalan betegség kezelésének hasznos kiegészítője. Először 1436-ban, a Ming dinasztia idején jegyezték le jótékony hatását. 1505-ben már az agy […]
A zöld tea nem koffeinmentes
A zöld tea számtalan előnye között gyakran említik, hogy a fekete teával ellentétben nem tartalmaz koffeint, más közlések szerint pedig a koffeinnél jóval kedvezőbb hatású anyag, a tein található benne. De mi az igazság? Bár a teacserjét legnagyobb mennyiségben Indiában termesztik, ma már Ázsián kívül Afrikában és Dél-Amerikában is nagy területeken folyik teaművelés. Tea a […]
Az Omega-3 csökkenti a gyulladást
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsav étrend kiegészítők csökkenthetik a gyulladásokat az egészséges, de túlsúlyos, középkorú és idősebb felnőtteknél, illetve rendszeres szedésnél bizonyos betegségeket meg is előzhet. Négy hónapos halolaj étrend kiegészítő szedése után csökkent a fehérje szint a vérben, és a gyulladás is 10%-kal. A placebós csoport tagjainál 36%-os illetve 12%-os növekedés […]
B-vitaminok
A B-vitaminok – minimum kilencféle b-vitamin létezik – nagyon sok irányból hatnak az egészségre. Befolyásolják az energiakészletet, a hangulatot és a viselkedést. Az alábbiakban megtudhatja, milyen hiánytünetek jelentkezhetnek, amennyiben szervezete nem jut elegendő b-vitaminhoz. B1-vitamin Hiányában lelassul a gondolkodás, elfárad az agy, majd szívizom károsodás és hiányos oxigén ellátottság lép fel. A b-vitaminok között a B-1 […]
