Áfonyás-zabpelyhes smoothie
Tápláló és egészséges reggeli a pillanatok alatt összedobható áfonyás-zabpelyhes smoothie. Diétázóknak is ajánlott!
Hozzávalók:
– 2 ek. Tropy zabpehely
– 15 dkg áfonya
– 1-2 tk. méz (édesítővel helyettesíthető)
– 3 ek. zsírszegény natúr joghurt
Elkészítés:
1. A zabpelyhet leforrázzuk, és kb. 15 percig állni hagyjuk, amíg meg nem puhul.
2. Az áfonyát és a zabpelyhet a turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a mézet és a natúr joghurtot, és krémes állagúra dolgozzuk. Maradék áfonyával és zabpehellyel díszíthetjük.
